So perhaps it would be best to leave the eyes open and focus the attention on the hands.
テーブルに向かって座り、その上に自分の両手を置いて、目を開いたまま両手をジッと見つめて手に注意力を集中します。
手に注意を集中してじっと見つめる方法も効果的な練習だと思います。
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LESSON TEN Conscious Traveling
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So perhaps it would be best to leave the eyes open and focus the attention on the hands. |
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レクチャー１０●意識による旅行
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テーブルに向かって座り、その上に自分の両手を置いて、目を開いたまま両手をジッと見つめて手に注意力を集中します。 |
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第十課 意識による旅行
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手に注意を集中してじっと見つめる方法も効果的な練習だと思います。 |