First your mind must relax, and this can only be done when the mind loses interest in itself in its own behalf.
まずあなたのセンスマインド（心）をリラックス（ゆったり）させること。これはセンスマインドが自分のためを思って、それ自身（センスマインド自身）にたいする関心を捨ててしまう場合にのみ達成できます。
先ず、あなたはマインドをリラックスさせなくてはなりません。これは、唯一、マインドが本来の目的の為に自分への関心を失った(消した時)に行なう事が出来ます。